有口臭怎么辦？首先，坦然面對，不要自卑或有壓力，因為所有食五谷雜糧的個體都有患口臭的可能，只是時間和程度不同而已。其次，不能不當回事，要積極治療，消除口臭，還原一個健康、陽光、快樂的你。
現(xiàn)在，靜下心來，想一想，最近是不是很忙？生活規(guī)律否？經(jīng)常熬夜？每天的飲水量夠不夠？是否正在生病服藥中？刷牙出血嗎？有無蛀牙等？
尋找、確定病因，針對病因有效治療。在美國加州，有專業(yè)的口氣診所、潔氣專家，專業(yè)治療慢性口腔異味。我們可以很好的借鑒、學習。
1.調(diào)整飲食，避免辛辣刺激食物，杜絕暴飲暴食；增加一些營養(yǎng)學方面的知識，每天喝足量的水，不要等到口渴；
2.生活規(guī)律，盡量不熬夜，充足睡眠；加強體育鍛煉，增強你的體質(zhì)；減少亞健康的發(fā)生。
3.口腔科檢查，排除牙齒、牙周疾患引起的口臭。如有蛀牙、牙石、不良修復體等，及時充填、潔牙，拆除不良修復體。并掌握正確、有效的刷牙方法；一定記得刷舌苔；必要時選用適合你的牙膏、漱口水，使用前咨詢你的牙醫(yī)。
4.遇到可能引起尷尬的場合，直接告訴對方，最近沒照顧好自己，得捂著嘴說話；對方肯定釋然。
5.如果有消化不良、胃痛、胃灼熱、惡心等，消化科檢查，排除消化系統(tǒng)疾患。
6.如果有鼻竇、咽炎、扁桃腺體炎癥、結(jié)石等，耳鼻喉科檢查并積極治療。
7.如有全身慢性疾病，積極治療，爭取把藥量降到最小。
1、光認真刷牙不夠，你還得刷舌頭！
就算不為了緩解口臭，你也得認真刷牙。每天至少2次，每次至少2分鐘，對吧？如果你連這個都沒做到，我只能說你不口臭那是上天眷顧。但是，即使你做到了認真刷牙，可能也有一個步驟是容易被忽略的，甚至很多人長這么大從沒做過的——那就是刷舌頭、清理舌苔。
如果你用手摸過舌頭，應該不會忘記那粗糙的手感，越接近喉嚨越是如此。這是因為舌背的表面有許多溝裂、凹陷和乳頭，這樣的構(gòu)造很容易造成一些微小物質(zhì)的滯留，比如壞死的上皮 、食物殘渣和細菌。這些殘留物在舌背上待久了，怎么好意思不制造點氣味彰顯存在感呢？而有研究結(jié)果顯示，機械清理舌苔，可以有效緩解口臭。所謂機械清理，就是你要刷舌頭，靠摩擦力帶走那些殘留物。所以下次刷牙的時候，可以順便清理一下舌苔哦。很多牙刷的背面會有一個軟墊，那就是舌苔刷；另外，你也可以購買專門的舌苔刷，部分品牌的電動牙刷也會有舌苔刷頭。電動牙刷的舌苔刷頭當然，如果你嫌麻煩，那就用牙刷刷毛輕輕刷一下舌頭也無妨啦，總比什么都不做好。對了，如果你能克制住嘔吐的生理反應，清理掉靠近喉嚨的舌苔，對口臭的緩解可能更有效哦。
2、說過多少次了，要用牙線呀親愛的！
要讓使用牙線成為每晚口腔清理的規(guī)定動作。其實跟刷牙差不多的道理，使用牙線是為了完成對口腔更徹底的清潔。沒有了食物殘渣、沒有了牙菌斑，本身就少了臭味產(chǎn)生的源頭。并且干凈的口腔環(huán)境，也會大大降低患口腔疾病的概率，這也就間接預防了口臭。
3、漱口水有用，但特別辣的最好別用
可能有的人買漱口水是為了懶癌發(fā)作的時候，漱下口就代替刷牙了。這是不行的。附著在牙齒表面的牙菌斑只能靠牙刷、牙線的摩擦，暴力清除，靠漱口那幾下，沒卵用。但是漱口水還是有它的用武之地的。首先，漱口能將部分食物殘渣漱出（當然，這點用清水也能搬到）。其次，一般漱口水中都會添加有殺菌成分，可以讓那些制造臭味的細菌變得沒那么猖獗。再者，漱口水都會有香味，救急時用來遮蓋一下口臭也未嘗不可。某漱口水成分表，可看到乙醇排在前幾位。但有一點要注意，酒精會有導致口臭的風險，所以有口臭的童鞋最好選用不含酒精的漱口水——那些辣到流眼淚的漱口水，就是酒精加得有點猛。
4、不妨隨身備著口氣清新劑、無糖口香糖
口氣清新劑或口香糖，基本上都只能發(fā)揮暫時遮蓋口臭的作用。隨身帶著，用來救場可以，但別指望它們能從根本上解決問題。口香糖最好選用無糖的，否則可能會促進細菌繁殖，有加重口臭的風險。
5、老生常談：保持好的生活習慣
有一些臨時性的口臭，是吃了有特殊氣味的食物（比如蔥、蒜、韭菜）造成的，這個大家都知道。如何避免你們也清楚，就是不吃或少吃這些東西。另外飲酒、抽煙，也會造成口臭。常年飲酒、抽煙，可能就會常年口臭。所以，如果想追求清新的口氣，那就適量飲酒，最好不抽煙。
